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Physiotherapie Amalienhof Brackenheim

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Grit Thomas Physiotherapie Amalienhof Brackenheim
 
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Gesunde Ernährung

Ernährung - genauso wichtig wie Körperpflege

Abwechslungsreich und gehaltvoll sollte die Ernährung sein. Ist das heute noch möglich?

„Es stellte sich heraus, dass sich u.a. der Gehalt an Vitaminen in der Nahrung im Laufe von 12 Jahren deutlich (zum Teil um 70% oder mehr) gesenkt hat. Es ist also fraglich, ob unsere heutigen Nahrungsmittel ausreichen, um unseren Körper gesund und funktionsfähig zu erhalten ...”

QUELLE: Frans van den Berg, Angewandte Physiologie,
Bd.1, 2. Auflage 2003, Thieme


Sie haben Interesse aktiv zu Ihrer gesunden Ernährung etwas beizutragen?

Dann schauen Sie einfach mal im Internet unter: www.juiceplus.de und nehmen zu uns Kontakt auf.

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel (von JuicePlus) sind in der Praxis erhältlich.

Gesunde Ernährung - genauso wichtig wie KörperpflegeGesundheitstipps:

  • 1. Langsam essen, gut kauen (wichtig: Nahrung genügend zerkleinern, denn die Verdauung beginnt schon im Mund)!
  • 2. Biokost bevorzugen, diese enthält viel mehr wichtige Energieelemente und unsere Zellaktivität wird dadurch besser erhalten.
  • 3. Täglich 5 - 8 Portionen Obst / Gemüse / Beeren laut WHO-Empfehlung. Mit JuicePlus-Produkten ist das möglich. Mehr Info darüber siehe www.juiceplus.de 
  • 4. Auf Mikrowelle verzichten, denn diese zerstört das Leben unserer Nahrung.
  • 5. Zucker reduzieren, denn dieser enthält leere Kalorien und verbraucht wichtige Mineralstoffe.
  • 6. Weniger Fleisch! Es macht die Knochen weich und führt zur Verschlackung.
  • 7. Vorsicht vor Zusatzstoffen! Sie sind schädlich, da diese den Zellstoffwechsel beeinträchtigen.
  • 8. Ausreichend Wasser (30ml pro kg-Körpergewicht) täglich trinken.
  • 9. Ausreichende Bewegung jeden Tag. D.h. mindestens 45 min durchgängig bewegen.
  • 10. Ungestörte Schlaf-, Schul- und Arbeitsplätze - frei von „Wasseradern“ und „Elektro-Smog“.

Lebensmotto

Einfach viel lachen und singen = zufrieden sein!

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